您好,欢迎光临某某户外篷房有限公司!
语言选择:

网络上那么多的站桩教程,到底哪种才适合初学者?

发布时间:2025-06-25 01:15:15浏览次数: times

真传一句话。

普通人用来养生的话,混元桩,自然桩之类的都很简单,大致几条,这是我多年前跟武国忠的一个***学的,大概就有10多分钟就从头到脚到整体说清楚了。

虚领顶劲,下颌微收,含胸拔背 沉肩坠肘,腋下如夹着馒头,手指缝隙如夹着卷烟 松裆圆胯,注意略略提肛。

膝关节略略弯曲,如做出起跳动作而没做一般。

脚掌如踩蚂蚁,力道前七后三。

松而不懈,紧而不僵,用意不用力。

大概就这些吧。

——————————————…。

网络上那么多的站桩教程,到底哪种才适合初学者?
  • 24小时咨询热线+86 0000 88888

  • 移动电话13988888888

 地址:广东省广州市番禺经济开发区 备案号:青-ICP备59322768号-1 网站地图